タリーズで休憩〜☕️
この後、講座をもう一つ🎤
そしたら明日はお休み〜💕
実は昨年9月くらいから、何となく、もしやと思っていたのですが…
昨日遂に…激痛が走り…
またまた5年前の再来…
右肩が…五十肩に〜〜💧💧💧
3年半かかってやって完治していたのに…
またもや右肩（厳密には右上腕）に激痛が走るので…
昨日はこの位しか腕が上がらず、ハミガミや、顔、頭を洗うのも四苦八苦💦
ウィンカーを出すのも、駐車券を抜くのも、ハンドルを回すのも全部左手で対応しておりました😭
5年前の二の前は避ける為、今回は…
まず激痛を抑える為に、温めず、冷湿布を貼ったところ…
今日は痛みもかなり引き、こんなに腕が上げられるようになりました💗
やった〜❣️
五十肩もやはり初めが肝心なのかもです🤣
この調子で、今度は超高速で治すぞ‼️
と意気込む私（笑）
はぁー💦
もう一つ頑張ってきま〜す💦
五十肩の速攻治療は初めはかなり痛いですが、硬球ボールかソフトボールでキャッチボールをする。軟式用ボールは軽くてだめです。相手がいない場合は、壁等を利用するとよい。もう一つは町内の広場か公園にある鉄棒にゆっくりとぶら下がって毎日少しずつやっていけば速攻で回復します。最近ウオーキングを１日２時間１２０００歩を目指して体力造りを目指して頑張っています。NOKOちゃん頑張って下さい。フレ～フレ～
ありがとうございます♀️