午前は脳活、誤嚥防止を中心した健康カラオケ講座でした。ここで私が初めの講座でオススメしたのが、物忘れや認知症を5分で防ぐ事が出来るという『脳のお守りノート』。

なんとクラスに、ちゃんと作って下さっている方が、ご自分のメートを見せて下さいました。

その日のお天気や何を食べたか、どこに出掛けて、何をその日考えたのかメモするだけの簡単な日記。

素晴らしいです！！！

継続は力なり。

このまま続くといいですね。

午後講座の前に大急ぎでトロ玉蕎麦。

午後の講座も頑張りましたよ❣️