私が講座で伺えないので…

PAは唯見にお願いして…

この4人にお願いしました。

題して…『懐かしのヒット歌謡ショー』🎤

皆さん頑張ってくれたようです。

ありがとうございました♪

勉強になるわ❣️

 

膵臓のβ細胞がインスリンを分泌して、糖を分解する。

夜は…食事の際にインスリンを分泌するβ細胞が寝てるので…

20:00過ぎに食事をすると…

無理にβ細胞を働かすことになり…

インスリンを分泌すべきβ細胞が疲労して死んでしまうらしい💦

 

また時計遺伝子🧬というのが、体にはいるらしく…キチンと朝昼晩と規則正しい食生活をした方が血糖値は下がるんだって❣️

 

朝ごはんはなかなか時間がなくて抜いてしまう事が多いけど…

なるべく規則正しい食生活を目指そう❣️

 

もう当分…

夜中に飲酒や過食することは減ったけれど…

β細胞さんたちを無理させて…

殺してしまわないように…

しなくてはね💦

 

NHKさんありがとう😊

これからは気をつけま〜す❣️